3 เทคนิค การทานอาหารให้ดี เพื่อให้เราจะได้ประโยชน์จากอาหารอย่างดีและมีประสิทธิภาพ

                การทานอาหารให้ดี มีวิธีการทานให้ถูกต้อง การที่เรานั้นทานช้าหรือเร็วเกินไปมักจะมีข้อเสียอยู่เสมอ วันนี้อยากจะมาแนะนำ 3 เทคนิคการทานอาหารให้ดี เพื่อที่เราจะได้ทานอาหารอย่างดีและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้หลาย ๆ คนได้ทราบและทานอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีกันได้ การทานอาหารให้ดี 3 อย่างที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก 1.เทคนิคการทานอาหารให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี เทคนิคแรก คือ การเคี้ยวข้าวให้มีความละเอียดก่อนที่จะกลืนลงไป โดยการเคี้ยวที่ละเอียดเราอาจจะต้องเคี้ยวถึง 25-30 ครั้ง ทุก ๆ ถือว่าละเอียดและถึงสามารถกลืนได้…