3 สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวัน

                สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญ เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราพยายามลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ค่อยลด มีแต่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่ก็ไม่ได้กินอะไรมากไปกว่าที่เคยเป็นมา นั่นอาจเป็นเพราะว่าระบบเผาผลาญของเราพังยับเยินไปแล้วก็ได้ ถ้าไม่ฟื้นฟูให้กลับมาดีเหมือนเดิมก็ต้องเหนื่อยหน่อยกว่าจะได้รูปร่างสวยสมดังใจ แต่เรื่องนี้ยังพอแก้ไขได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวันของเราเพื่อกระตุ้นระบบภายในร่างกาย ด้วยวิธีการง่ายๆ ดังนี้ บางครั้ง 3 สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญ ก็เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมของเรา ลดความเครียดเป็นอันดับแรก                 ในแต่ละวันที่เราต้องทำกิจกรรมหลายอย่าง บางครั้งมันก็ก่อให้เกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำลายระบบเผาผลาญของเราได้อย่างร้ายกาจทีเดียว เพราะมันจะกระตุ้นให้สารคอร์ติซอลหลั่งออกมาในปริมาณมาก ส่งผลกระทบหลายอย่างทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เราจึงต้องหมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอว่ากำลังเครียดมากเกินไปหรือไม่ แล้วให้มองหากิจกรรมเพิ่มความบันเทิงอื่นๆ มาทำแทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ…