11 ประโยชน์ของงาดำ ธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

     ประโยชน์ของงาดำ ในปัจจุบันมีผู้คนให้ความสนใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น  หันมาให้ความสำคัญกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากจะต้องทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดแล้วที่สำคัญคือจะต้องไม่ทำให้อ้วน หลายๆคนจึงหันมาทานอาหารประเภทธัญพืชเพื่อเสริมคุณค่าทางอาหารเพิ่มเติมจากการทานอากหารหลัก 5 หมู่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายค่ะ เราจึงมีอีกหนึ่งตัวเลือกมาแนะนำนั่นก็คือ งาดำ ( Black  sesame  seeds ) เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อาทิเช่น ตระกูลวิตามินบี,มีแคลเซียมสูง  แมกนีเซียม,โพแทสเซียม,ธาตุเหล็ก,คาร์โบไฮเดรต,เบต้าแคโรทีน,ไกลซีน,ลิวซีน,กรดกลูตามิก,กรดไขมันอิ่มตัว,ไขมันรวม,โปรตีน,ไฟเบอร์,เซซามินฯลฯ  มีประโยชน์มากมายช่วยบำรุงกระดูก,ผม,ผิวพรรณ,บำรุงหัวใจ,แก้อาการวัยทองฯลฯ สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ประโยชน์ของงาดำ ที่ให้คุณค่ามากกว่าความหอม 1.ช่วยต้านมะเร็ง  เนื่องจากมีสารเซซามินที่สามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ 2.ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองและเซลล์ประสาท 3.ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยบำรุงระบบการทำงานของหัวใจ…