ประโยชน์ในอาหาร 5 หมู่ ที่ควรรู้จะได้เลือกกินให้ครบสารอาหารและดีต่อสุขภาพ

            ประโยชน์ในอาหาร 5 หมู่ การทานอาหารที่มีประโยชน์ให้กับรางกายของเรานั้น โดยพื้นฐานเรามักจะรู้ว่าต้องเป็นไปตามอาหารหลัก 5 หมู่ ที่เราต้องทานให้ครบถ้วยเพื่อให้เราได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและไม่มีโลกภัยไข้เจ็บ ประโยชน์ในอาหาร 5 หมู่ ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง โปรตีน เป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงานแก่ตัวเรามากๆ ซึ่งจำเป็นในการทำงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายของเรา ช่วยให้เราเจริญเติบโต ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ มักจะทานอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าหมู่อื่นๆ ซึ่งโปรตีนได้มาจาก เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วชนิดต่างๆ…