9 อาหารบำรุงสมอง

อาหารบำรุงสมอง 9 อย่างที่กินแล้วสามารถช่วยให้หัวไบรท์สำหรับการเรียนและการสอบ

ในตอนที่ผ่านมาเราได้รู้จัก อาหารบำรุงสมอง บางชนิดไปบ้างแล้ว ซึ่งอันที่จริงอาหารบำรุงสมองยังมีอีกมากมายให้เราได้เลือกบริโภคตามความเหมาะสม ดังนั้นปัญหาขี้ลืม จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ของคุณ จึงควรต้องมีสุขภาพสมองที่ดี จำไว้ว่าการบริโภคสิ่งที่มีประโยชน์คือการลงทุนที่คุ้มค่าต่อสุขภาพร่างกาย อาหารบำรุงสมอง 9 อย่างที่ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำที่ควรบริโภค ถั่ว ถั่วเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพสมอง ได้แก่ วิตามินอี สังกะสี เป็นแหล่งของไขมัน โปรตีน และเส้นใยที่ดี สามารถช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดช่วงการเรียนหรือการทำงานจากการศึกษาในนักศึกษา 64 คนพบว่า การเพิ่มถั่ววอลนัทลงในมื้ออาหารเป็นเวลา 8…