อาหารเช้า ถือได้ว่าเป็นเมนูแรกของวันที่ทุกคนจะต้องให้ความสำคัญ เป็นอาหารที่จะเพิ่มพลังในการทำงานให้แก่ทุกๆคน เพราะฉะนั้นควรที่จะเลือกเมนูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใส่ใจคุณค่าทางโภชนาการให้มาก และต้องเป็นอาหารที่รับประทานง่าย เพราะช่วงเช้าเป็นเวลาที่เร่งรีบ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจะรับประทานอาหารง่ายๆ ซึ่งไม่ได้คำนึงถึงคุณค่า และไม่มีประโยชน์ของอาหารที่รับประทานเข้าไป ส่งผลให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูว่า เมนูอาหารเช้า ใดบ้างที่ไม่ควรรับประทาน ไปดูกันเลย  หลีกเลี่ยง  3 เมนูอาหารเช้า รับประทานบ่อยไม่ดีต่อสุขภาพ  ในชีวิตประจำวัน ช่วงเช้าเป็นเวลาที่เร่งรีบสำหรับใครหลายคน แต่ทุกคนคิดอยู่เสมอว่าถึงแม้จะเร่งรีบเท่าใด เมนูอาหารเช้า มีความสำคัญต่อสุขภาพ จะต้องรับประทานให้ได้…

                อาหารเช้าเป็นอีกสารอาหารที่เราได้รับในตอนเช้าที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ อาหารเช้าที่ควรทาน หากว่าเรานั้นได้รับสารอาหารดี ๆ ในตอนเช้าบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ยังเพิ่มพลังงานดี ๆ ที่ทำให้เรามีความตื่นตัว วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารเช้าที่ควรทานดีต่อสุขภาพช่วยให้เรานั้นมีความกระปรี้กระเปร่า เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามีอะไรทานตอนเช้าน่าสนใจบ้าง ขอแนะนำ 3 เมนู อาหารเช้าที่ควรทาน เพิ่มพลังงานที่ดีให้เราก่อนออกไปทำงาน เรามาเริ่มกันที่อาหารเช้าเพิ่มความสุขภาพดี ประเภทแรก คือ แอปเปิ้ล…

การดื่มกาแฟ ที่มีการวิจัยจากศูนย์โภชนาการการออกกำลังกายและการเผาผลาญของมหาวิทยาลัยบาธ สหราชอาณาจักร ได้ศึกษาผลของการนอนหลับที่ไม่เพียงพอและการดื่มกาแฟในตอนเช้าจะมีสารบ่งชี้การเผาผลาญที่แตกต่างกัน โดยเป็นการศึกษาครั้งใหม่ที่พิจารณาถึงผลของการนอนหลับที่ถูกรบกวนและคาเฟอีนในกาแฟต่อการเผาผลาญในร่างกายด้วยเช่นกัน การศึกษาในครั้งนี้จะให้ความสำคัญของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ โดยนักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวว่า ผลลัพธ์เหล่านี้อาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพในวงกว้าง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่การดื่มกาแฟได้รับความนิยมไปทั่วโลก และสิ่งหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตไว้อีกข้อคือ การดื่มกาแฟดำที่เข้มข้นจะทำให้นอนหลับไม่สนิทและอาจจะส่งผลเสียต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การดื่มกาแฟ ภายหลังอาหารเช้า ช่วยกระตุ้นให้คาเฟอีนเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า ทั้งนี้มีอาสาสมัครเข้าร่วมทั้งหมด 29 คน มีทั้งเพศชายและเพศหญิงที่มีสุขภาพดี และทำการทดลองข้ามคืนสามครั้ง โดยครั้งแรกจะให้มีการนอนหลับปกติและให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเมื่อตื่นนอนตอนเช้า หลังจากนั้นครั้งที่สองจะมีการปลุกผู้เข้าร่วมทดลองทุกชั่วโมงเป็นเวลาห้านาที และเมื่อตื่นนอนตอนเช้าก็จะให้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเหมือนกัน…

โดยเฉลี่ยคนส่วนใหญ่นั่งทำงานติดต่อกันประมาณ 7-8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในวันที่มีงานเร่งรีบและต้องอยู่ทำโอที ! ออฟฟิศซินโดรม จึงกลายเป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตของเหล่าชาวออฟฟิศ แต่ก็ใช่ว่ามีเพียงกลุ่มออฟฟิศเท่านั้นที่มีปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะหากคุณต้องงานที่ต้องอยู่นิ่ง ๆ เป็นเวลานานโดยไม่ได้ขยับเขยื้อน หรือเคลื่อนไหวร่างกายเช่น ขับรถในระยะทางไกลบ่อย ๆ ก็สามารถมีโอกาสเป็นได้เช่นกัน อาการของโรค ออฟฟิศซินโดรม มักจะเกิดขึ้นกับกลุ่มที่ทำงานเป็นเวลานาน ๆ ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการความเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความลำบาก และความรำคาญแก่ผู้ที่เป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นอาการปวดที่แค่ขยับตัวเพียงนิดหน่อยก็แทบร้องโอยออกมา อีกทั้งยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย และโรคนี้ยังมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยจากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่ามีอัตราเพิ่มสูงขึ้นจากร้อยละ…