การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมและการเลือกรับประทานอาหาร ถือเป็นสิ่งที่ดีต่อคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก แต่ในปัจจุบันมีหลายคนค่อนข้างละเลยการเลือกรับประทานอาหาร เช่นเดียวกับการรับประทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ” ที่จัดเป็นอาหารยอดนิยมของมนุษย์เงินเดือนหรือเด็กวัยรุ่น การรับประทานอาหารชนิดนี้ ยังถือว่าปกติหาคุณรับประทานแบบผ่านกรรมวิธีไม่ว่าจะเป็นการผัด หรือ ต้ม แต่หากคุณกินอาหารประเภทนี้แบบดิบๆโดยที่ไม่ผ่านกรรมวิธีใดๆ แน่นอนว่ารสชาติของอาหารชนิดนี้แบบดิบมีรสชาติดีและเข้มข้น แต่สิ่งที่กำลังจะตามมานี้ถือเป็นสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปพบกับผลลัพธ์กันรับประทานอาหารชนิดนี้กันค่ะ รู้หรือไม่การรับประทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ” มีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง             ถ้าหากจะพูดถึง “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ” ทุกคนคงจะรู้จักเป็นอย่างดี หรืออาจเคยรับประทานกันอยู่บ่อยๆ ใครที่กำลังรับประทานอาหารประเภทนี้แบบไม่ผ่านกรรมวิธีการทำให้สุขถือว่าเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก…

ติดทานอาหารรสเค็ม รู้หรือไม่ว่าปกติแล้วร่างกายของเราต้องการโซเดียมเพียง 1 ช้อนชา หรือประมาณ 2,400 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น แต่ถึงอย่างนั้นในวัฒนธรรมการกินบ้านเราก็มีแนวโน้มส่งผลให้เราติดเค็มมากเกินไป ดูได้ง่าย ๆ จากร้านอาหารตามสั่งที่ทุกร้านจะต้องมีพริกน้ำปลาเพื่อให้ปรุงรสในกรณีที่รสอาจกลมกล่อมไม่ถึงใจเราเท่าไร แถมการติดทานอาหารเค็มมากเกินไปยังเป็นสาเหตุโรคร้ายหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นโรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรืออัมพฤกษ์อัมพาต และโรคหอบหืดขั้นรุนแรง และหากใครมีปัญหาปวดหัวจากไมเกรนบ่อย ๆ ลองย้อนกลับมาดูการกินสักนิดเพราะการกินเค็มมากไปยังทำให้เป็นไมเกรน เสี่ยงกระดูกพรุน รวมถึงโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร โรคเพียบจนน่ากลัวขนาดนี้ เราจึงอยากชวนเพื่อน ๆ มาเช็กกันว่าคุณเป็นคนติดเค็มมากเกินไปหรือไม่…

            ลูกใต้ใบ ( Egg woman ) จัดเป็นพืชล้มลุกที่มีอายสั้น ( มีอายุเพียง 1 ปี ) สามารถเติบโตได้ดีในพื้นที่เขตร้อนทุกส่วนของต้นลูกใต้ใบมีรสขมและสามารถนำมาทำเป็นยาได้ทุกส่วน  ซึ่งลูกใต้ใบประกอบด้วย ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม  ฯลฯ  โดยสามารถแยกออกเป็น 4 ชนิด ได้แก่  -Phyllanthus amarus Schumach.&Thonn. -…

อกไก่ เป็นหนึ่งในประเภทเนื้อสัตว์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผู้ดูแลสุขภาพ เพราะหารับประทานง่าย หาซื้อง่าย ทว่าในขณะที่ได้รับความนิยม ก็เกิดอีกกระแสที่ชี้แจงขึ้นมาว่าเป็นอาหารที่ไม่ค่อยเหมาะสมเช่นกัน แต่อันที่จริงแล้วอาหารทุกอย่างก็มีทั้งจุดเด่นและจุดด้อยดั่งที่เราจะชี้แจงต่อไป การทาน อกไก่ มีประโยชน์อย่างไรสำหรับการลดน้ำหนัก สารอาหารในเนื้อไก่ เนื้อไก่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด ได้แก่ โปรตีน ไนอาซิน ซีลีเนียม และฟอสฟอรัส นอกจากนั้นยังมีโปรตีน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และรักษามวลกล้ามเนื้อ ในส่วนของวิตามิน เนื้อไก่ยังมี วิตามินบี 6…

อาหารชะลอวัย ทุกคนบนโลกนี้คงไม่มีใครอยากแก่ แต่รู้มั้ยว่าหากเราเลือกทานสารอาหารดี ๆ ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เราจะดูอ่อนเยาวน์ขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณต่าง ๆ ดูเปล่งปลั่งแบบเฮลตี้ เราไปดูกันดีกว่าสารอาหารดีอ่อนเยาวน์ไม่แก่ มีอะไรที่เราจะทานได้บ้าง พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย อาหารชะลอวัย ประเภทไหนที่ทำให้ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาวน์ไม่แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินแล้วสวยเฟ่อร์                 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะสตอร์เบอรี่ บูลเบอร์รี่ แบล็กเบอรี่ มัมเบอร์รี่ ล้วนเป็นสุดยอดอาหาร ที่เต็มไปด้วยสารอาหารชะลอความแก่ทั้งในแง่ของการช่วยบำรุงผิวพรรณ…

                อาหารคลีน ถ้าใครที่เป็นสายสุขภาพหากเอ่ยชื่อนี้ขึ้นมาต้องรู้จักกันแน่นอน อย่าง อาหารคลีนซึ่งใคร ๆ ต่างก็บอกกันว่ามันมีดีต่อสุขภาพของเรามาก นอกจากจะทำไม่ให้เราอ้วนแล้ว ยังช่วยให้ระบบร่างกายของเราสามรถย่อยแต่สิ่งที่มีประโยชน์ อีกทั้งยังไม่ใส่สารปรุงแต่งจนมากเกินไปอย่างพวก ซอสที่มีโซเดียมสูง น้ำตาล ไขมัน และสารแปลกปลอมทั่วไป ซึ่งสารเหล่านี้นั้นสามารถทำอันตรายต่อระบบภายในของเราได้ หากมันสะสมอยู่ภายในร่างกายของเราเป็นเวลานาน อาหารคลีน ดีต่อสุขภาพอย่างไรในยุค 2020                 นอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่ใช้โปรตีนเป็นส่วนใหญ่ รวมไปถึงพวกผักชนิดต่าง ๆ ล้วนแล้วดีต่อสุขภาพของเรา และวิธีในการทำมักจะเลือกใช้วิธีที่เก็บรักษาคุณค่าของสารอาหารเอาไว้…

            ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่ ก็เป็นอีกหนึ่งอย่าง ที่หมู่คนที่รักสุขภาพเริ่มให้ความสนใจ เรียกได้ว่าน้ำเซเลอรี่นั้นเป็นที่นิยมและที่รู้จักมากมาย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบอกเลยว่าสายสุขภาพไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง สายสุขภาพไม่ควรพลาดกับ 3 ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่ ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่ ที่ดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำคือน้ำเซเลอรี่ เป็นน้ำที่มีพลังงานต่ำและมีสารอาหารที่มากมายเรียกได้ว่าเหมาะสมมาก ๆ สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหลักอยู่ แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่ ที่ดีต่อสุขภาพข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำคือในน้ำเซเลอรี่มีโพแทสเซียมที่สามารถช่วยในเรื่องของลดอาการบวมน้ำและมีฤทธิ์ที่สามรถช่วยขับปัสสาวะได้ดี คนที่อยากจะทานน้ำเซเลอรี่บอกเลยว่าโดนใจมาก ๆ โดยเฉพาะคนที่มีอาการบวมน้ำจากการทานอาหารที่มีโซเดียมมาก ๆ ประโยชน์จากน้ำเซเลอรี่…

ประโยชน์ของเมล่อน เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอมอร่อย มีความหวานฉ่ำ สามารถทานได้แบบทั้งเด็กและผู้ใหญ่มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของเมล่อนผลไม้รสชาติอร่อยที่ต้องบอกเลยว่าหอมหวานน่าทานและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ และอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่หลาย ๆ คนคิดไม่ถึงเลยทีเดียว 3 ประโยชน์ของเมล่อน ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร 1.ประโยชน์ของเมล่อนผลไม้รสชาติอร่อยเป็นผลไม้ที่หอมหวานอร่อยดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำคือเมล่อนช่วยลดในเรื่องของความดันโลหิตสูงเนื่องจากเมล่อนมีโซเดียมที่ต่ำและมีโพแทสเซียมที่จะช่วยระกษาและสามารถควบคุมระดับโลหิตให้มีความแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย 2.ประโยชน์ของเมล่อนผลไม้รสชาติอร่อยเป็นผลไม้ที่หอมหวานอร่อยดีต่อสุขภาพ ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำคือเมล่อนสามารถเสริมในเรื่องของคอลลาเจนให้กับผิว เนื่องจากในเมล่อนมีวิตามินซีที่สูง ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้ และซ่อมแซมผิวที่มีสภาพที่สุขภาพดี  3.ประโยชน์ของเมล่อนผลไม้รสชาติอร่อยเป็นผลไม้ที่หอมหวานอร่อยดีต่อสุขภาพข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำคือเมล่อนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารที่ดีมาก ๆ…

"3 อาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำ" บอกเลยว่าน่าสนใจและดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก ว่าด้วยเรื่องของอาการบวมน้ำ เป็นการที่ของเหลวสะสมในร่างกายมีจำนวนมากเกินไป ซึ่งความจริงแล้วมาจากสาเหตุที่เรานั่นนานเกินไป หรือปัญหาสุขภาพที่มีความเรื้อรังต่าง ๆ บอกเลยว่าน่าสนใจและดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากกับ "3 อาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำ" 1.อาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ อาหารประเภทแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เป็นอีกสารที่ช่วยลดอาการสะสมของเหลวของร่างกาย ยิ่งโดยในผู้หญิงที่มีประจำเดือน การที่เราได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ก็ยิ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำ เช่น ปลาแซลม่อน แครอท วอลนัต…