เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโรคภัยเงียบสุดอันตรายของตับมาแรงอันดับ 1 แห่งปี 2566 เลยก็ว่าได้สำหรับภาวะ “ไขมันพอกตับ” ที่ปัจจุบันมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเป็นอันดับต้นๆเข้ารักษาเกี่ยวกับภาวะนี้และเป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็งตับ ในปัจจุบันหลายคนอาจยังไม่เข้าใจถึงความอันตรายของภาวะไขมันพอกตับที่จะมีผลต่อตับและอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโรคไขมันพอกตับ หรือที่มีอีกชื่อหนึ่งว่า ไขมันเกาะตับ โดยจะมาดูกันว่าสาเหตุของโรคเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไรมีตัวอะไรเป็นตัวกระตุ้น ซึ่งจะมีข้อมูลอะไรที่น่าสนใจบ้างไปดูกันเลยค่ะ “ไขมันพอกตับ” ภัยเงียบเสี่ยงโรคมะเร็งตับ             “ไขมันพอกตับ” หรือภาวะไขมันพอกตับ สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศและทุกวัย ซึ่งอันตรายของโรคเหล่านี้ เกิดจากภาวะที่มีการสะสมของไขมันในตับจนทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการตับอักเสบหรือตับอักเสบเรื้อรัง ซึ่งบางคนอาจมีการเกิดพังผืดในเซลล์ตับได้จนก่อให้เกิดโรคตับแข็งในที่สุด โดยสาเหตุหลักๆของภาวะไขมันพอกตับนั้น เกิดจากตับที่ทำงานผิดปกติ เช่นผู้ป่วยมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน…

ประโยชน์ของหญ้าหวาน มีส่วนช่วยในเรื่องของการให้ความหวานทดแทนที่เราสามารถเห็นตามเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในท้องตลาดอย่างนั้นเอง ซึ่งการใส่หญ้าหวานลงไปในอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อให้มีรสชาติหวานแบบธรรมชาติที่ไม่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพนั้นเอง อีกทั้งยังช่วยให้สามารถทานได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นในบทความนี้เราจึงจะมาแนะนำว่าหญ้าหวานมีข้อดีอะไรบ้างโดยมีรายละเอียดดังนี้ ประโยชน์ของหญ้าหวาน มีอะไรบ้าง ประโยชน์ของหญ้าหวาน มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอย่างนั้นเอง และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมายที่จะมีส่วนช่วยในการป้องกัน โรคร้าย ต่าง ๆ ได้อย่างดีเลยทีเดียว ดังนั้นสรรพคุณของหญ้าหวานที่ใครหลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนก็มีดังนี้ที่เว็บ การดูแลสุขภาพ .ช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี ประโยชน์ของหญ้าหวานมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานให้อยู่ในระดับปกติอย่างนั้นเอง ดังนั้นการนำหญ้าหวานไปเป็นส่วนผสมของอาหารและเครื่องดื่มให้ผู้ป่วยทานก็จะช่วยให้อาการป่วยดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงทำให้หญ้าหวานถือว่าเป็นสมุนไพรที่จะช่วยรักษาอาการของผู้ป่วยให้ดีมากขึ้นพร้อมกับยังช่วยปรับสภาพร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีไม่ป่วยได้ง่ายอีกด้วย มีส่วนในการควบคุมโคเลสเตอรอล การทานใบหญ้าหวานมีส่วนช่วยในเรื่องของการควบคุมระดับของโคเลสเตรอลให้อยู่ในระดับปกติอย่างนั้นเอง พร้อมกับยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินเกาะตามเส้นเลือดได้ในระดับหนึ่ง นอกจากนี้การใส่หญ้าหวานลงไปในอาหารยังช่วยให้สามารถทานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย มีส่วนช่วยในการเพิ่มกำลัง…

การที่เราประสบกับปัญหาไขมันหน้าท้อง หรือไขมันที่อยู่บริเวณรอบเอว มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยหลักอย่างพฤติกรรมการกิน การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ฮอร์โมน หรือแม้แต่พันธุกรรม ซึ่งแน่นอนว่าสาเหตุเหล่านี้ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมาในอนาคต ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน โรคไขมัน โรคเบาหวาน โรคหัวใจหลอดเลือดสมอง และโรคอื่นๆอีกมากมาย ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะมาช่วยปรับเปลี่ยน ลดไขมันหน้าท้อง ให้กับคุณได้อย่างเห็นผลชัดเจน จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย การดูแลสุขภาพ สูตรเคล็ดลับ ลดไขมันหน้าท้อง ด้วยตัวเอง พร้อมได้สุขภาพที่ดีกลับไป …

หายใจไม่อิ่ม หายใจไม่เต็มปอด (Shortness of Breath) มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอก เช่น ฝุ่น มลพิษ สถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก อากาศที่ร้อน อยู่บนความสูง หรือเกิดจากสภาพร่างกายของผู้ป่วยที่มีความเหนื่อย ความเครียด ความวิตกกังวลต่าง ๆ การออกกำลังกายที่หนัก เดินขึ้นลงบันไดในระยะไกล ก็อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดการหายใจไม่อิ่ม หรือหายใจไม่เต็มปอดขึ้นมาได้ สาเหตุของอาการ หายใจไม่อิ่ม หายใจไม่เต็มปอด เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง…

การนอน คือ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการพักผ่อน หลายคนคงได้ยินและเกิดความเข้าใจว่า การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด และควรที่จะนอนให้นาน นอนให้เยอะและนอนให้มากที่สุด ร่างกายถึงจะพักผ่อนได้เต็มที่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนมากไป การนอนมีความสำคัญต่อร่างกายก็จริงช่วยให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่การนอนที่เยอะ และนอนนานจนเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการนอนควรมีความพอดี ในแต่ละช่วงอายุจึงมีเวลาการนอนที่เหมาะสมและแตกต่างกันออกไปในช่วงอายุของวัยผู้ใหญ่ควรที่จะพักผ่อนด้วยการนอนหลับในเวลา 7 – 9 ชั่วโมงภายในหนึ่งวัน ช่วงวัยรุ่นควรที่จะพักผ่อนด้วยการนอนในช่วงเวลา 8 -10 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงอายุของวัยเด็ก (อนุบาล)…

เกือบจะสิ้นปีจะเข้าสู่ฤดูหนาวถือได้ว่าเป็นเทศกาลท่องเที่ยว ด้วยท้องฟ้าแจ่มใสและอากาศเย็นสบาย แต่อาจจะมีปัญหาสำหรับคนผิวหนังบางอย่างมาก สำหรับคนที่มีผิวแห้งบางครั้งแห้งจนแตกลาย และอาจเกิดอาการคันขึ้นได้มีผิวแดงเป็นขุยที่ต้องจมูกแก้มคิ้ว และตามไรเรียกว่า ผื่นเซ็บเดิร์ม ยิ่งถ้าล้างหน้าฟอกสบู่บ่อยๆโรคนี้ ก็จะกำเริบขึ้นมาได้ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายเกิดโรคนี้ ขึ้นมาซึ่งอาจจะไม่เป็นปัญหาร้ายแรง แต่ก็ถือได้ว่าสร้างการรบกวนในการดำรงชีวิตได้อย่างมากเช่นกัน ผื่นเซ็บเดิร์ม โรคผิวหนังอักเสบเป็นอาการที่จะเกิดขึ้นทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาว โดยผื่นเซ็บเดิร์มถือได้ว่าเป็นผื่นผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่ง ที่พบได้บ่อยในสังคมไทยโดยตัวกระตุ้น ที่ทำให้เกิดขึ้นได้คืออากาศในหน้าร้อนและหน้าหนาวในอากาสเย็น และจะมีความรุนแรงที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบริเวณที่มีความมัน เช่นการใบหน้าคิ้ว ข้างจมูก ซอกหูรูหู โดยจะมีลักษณะเป็นขุยลอกเป็นหย่อม แต่ไม่ใช่โรคติดต่อเป็นเพียงโรคผิวหนังอักเสบ โดยถ้าหากมีการสัมผัสผิวหนังคนที่เป็นโรคชนิดนี้ ก็ไม่สามารถติดต่อกันได้ถือได้ว่าเป็นอาการที่จะเกิดขึ้นทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาวเลยทีเดียว…

   การงดอาหารมื้อเย็น โรคอ้วนนั้นถือเป็นโรคที่ หลายประเทศประสบปัญหาอยู่อย่างมากมาย รวมถึงประเทศไทยเราด้วย โดยประเทศที่ประสบปัญหาโรคอ้วนเป็นอันดับหนึ่งตลอดการคือประเทศสหรัฐฯ ซึ่งหากดูจากเมนูอาหารต่างๆนั้นก็คงไม่น่าแปลกซักเท่าไหร่ที่ประชากรจากประเทศสหรัฐฯ นั้นจะครองแชมป์โรคอ้วนนี้ แต่ในทางกลับกัน สำหรับ 10 ประเทศอาเซียนนั้น ประเทศไทยของเราคือประเทศที่ประชากรประสบปัญหาโรคอ้วน ติดเป็นอันดับ 2 ของประเทศอาเซียน นั่นแสดงให้เห็นว่าประเทศเรานั้นค่อนข้างน่าเป็นห่วงอย่างมาก และวันนี้ผู้เขียนจะมาไขข้อสงสัยที่หลายคนเคยได้ยินกันมาว่า “การอดอาหารมื้อเย็นช่วยลดน้ำหนักลงได้” จริงหรือ ดีหรือไม่หากเรามี การงดอาหารมื้อเย็น จะช่วยทำให้น้ำหนักเราลดลง    ต้องบอกก่อนว่าการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคนเรานั้นมีการเผาผลาญที่แตกต่างกันออกไป…

อาหารมัน กับอวัยวะของร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นอวัยวะไหนในร่างกายเราก็ควรดูแลรักษามันให้เต็มที่เพื่อที่เราจะได้มีอายุอยู่ยืนนาน และไม่ต้องนอนในโรงพยาบาลอยู่บ่อยครั้งนอกจากจะเสียตังค์แล้วสุขภาพจิตเราก็จะเสียไปอีกด้วยถ้าหากว่าเราต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นระยะเวลานาน ๆ อาหารมัน กินจำนวนมากๆ เสี่ยงก่อโรคต่อสุขภาพและร่างกาย ทุกคนรู้ว่าการรับประทานอาหารมันสารอาหารส่วนใหญ่จะเป็นไขมันซ่งมันก็จะทำให้เป็นโรคอ้วน แต่นอกจากโรคอ้วนแล้วมันยังเป็นโรคอย่างอื่นได้อีกนะ เมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมากไขมันเหล่านั้นก็จะไปเกาะติดอยู่ตามผนังลำไส้เล็กทำให้การดูดซึมสารอาหารนั้นโดยเฉพาะน้ำไม่มีประสิทธิภาพเต็มที่ ทำให้การย่อยไม่เป็นปกติ ทำให้ต้องดึงน้ำย่อยจากถุงน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ซึ่งถุงน้ำดีนั้นก็เป็นถุงน้ำที่เก็บน้ำย่อยสำรองที่ได้สร้างมาจากตับของเรา  การที่เรารับประทานอาหารมันเป็นประจำ จะให้ทำให้ถุงน้ำดีทำงานหนักมากยิ่งขึ้นเรื่อยๆจนถุงน้ำดีข้น ซึ่งมันทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมสารอาหารที่เป็นประเภทของน้ำไม่ได้ ยิ่งเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยด้วยแล้วยิ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นการที่เรานั้นมารับประทานอาหารมันที่มีไขมันอย่างพอประมาณและดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันก็สามารถทำให้ถุงน้ำดีเรานะมีสุขภาพที่ดีได้ การที่เรามีถุงน้ำดีข้น ร่างกายของเราจะแสดงอาการออกมาให้เห็นอย่างเช่น อาการปวดหัว เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการปวดหลัง ปวดสะโพก ตาฝ้าฟาง…

ความดันโลหิตสูง คือเป็นโรคที่ยอดฮิตมากที่สุดอีกโลกหนึ่ง ที่ประชากรทั่วโลกต่างก็มีผู้ป่วยเป็นโรคนี้ว่ากันว่าจากรายงานขององค์การอนามัยโลกพบว่ามีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นจำนวนมากกว่าพันล้านคนจากทั่วโลก อีกครั้งในปี พ.ศ. 2562 มีข้อมูลว่ามีประชากรโลกที่เสียชีวิตจากโรคความดันโลหิตสูงถึง 7.5 ล้านคนด้วยกัน ทำให้โรคความดันโลหิตสูงด้วยกันในอีกชื่อหนึ่งว่าฆาตกรเงียบ เพราะเมื่อมีโรคความดันโลหิตสูงแล้วจะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็นอาการป่วยที่หลอดเลือดแดงในตาเสื่อมและที่น่ากลัวที่สุดคือการเกิดอาการหัวใจวายหรือ โรคหลอดเลือดสมอง ตีบตันหรือแตก ด้วยเหตุนี้เองสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงต้องปฏิบัติตนให้เหมาะสมเพื่อรักษาอาการป่วยต่างๆต่อไปนี้ โรค ความดันโลหิตสูง หรืออีกชื่อหนึ่งว่าฆาตกรเงียบ 1.การลดอาหารรสจัด การลดหรือถ้าเป็นไปได้ก็งดอาหารรสจัดไม่ว่าจะเปรี้ยวหวานมันเค็มถือเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรจะปฏิบัติให้จงได้ โดยเฉพาะอาหารประเภทเค็มมากๆนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่สมควรที่จะรับประทานเลย ควรรับประทานอาหารในโทนจืดหรืออ่อนๆเข้าไว้ 2.ควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยการลดน้ำหนัก ภาวะอาการความดันโลหิตสูงส่วนหนึ่งเกิดจากผู้ป่วยในโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักสูงเกินกว่ามาตรฐานร่างกายของตนเองวิธีการควบคุมความดันโลหิตไม่ให้ขึ้นสูงหรือลดน้อยถอยลงโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยานั่นก็คือการลดน้ำหนักร่างกายของตนเองให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่เหมาะสม 3.งดสารเสพติดโดยเฉพาะบุหรี่ การค้นหาสารเสพติดต่างๆโดยเฉพาะบุหรี่ที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยหรือมีความดันโลหิตสูงสมควรจะเลือกเสพซะ…