เวลานอนนั้นสำคัญต่อสุขภาพ เป็นเรื่องที่จริงเพราะว่ามันคือการพักผ่อนร่างกาย เหมือนกับเราพักแบตเตอร์รี่ภายในตัวเองนั้นแหละ แต่เราจะต้องเลือกการพักผ่อนแบบที่มันพอดีกับตัวเองนะ อย่ามากหรือน้อยเกินไปเพราะไม่อย่างนั้นก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราได้อีกเช่นกัน การนอนควรนอนให้ครบชั่วโมง หลับสนิทนอกจากจะทำให้สุขภาพนั้นดีขึ้นมาแล้ว ยังทำให้สมองของเราปลอดโปร่งขึ้นมาอีกด้วย แต่ถ้าหากเรานอนมากเกินนั้นก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เหมือนกับว่าสมองของเราไม่ได้ทำงาน พอสมองไม่ทำงาน เวลาเราจะทำอะไรมันก็เชื่องช้าไปซะหมด ซึ่งมันไม่ดีต่อสุขภาพเลย ดังนั้นแล้วจัดการเวลานอนของตัวเองให้ดี

เวลานอนนั้นสำคัญต่อสุขภาพ ควรนอนวันละกี่ชั่วโมงให้มันดีต่อสุขภาพ

จริง ๆ แล้วถ้าหากเรารับรู้ว่าตัวเองนั้นนอนอิ่มแล้ว ให้เริ่มจัดการกับตัวเองและลุกขึ้นมาเตรียมตัวทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดีแล้ว แต่ถ้าหากให้พูดถึงแบบอนามัยควรนอน 6-10 ชั่วโมงเป็นอย่างเต็ม แต่จะต้องนอนหลับแบบหลับสนิทไม่มีอะไรมากวนตอนนอนด้วยนะ ถึงจะเรียกว่าพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ทุกอย่างมันอยู่ที่ตัวเองทำดูแลร่างกายตัวเอง ถ้าหากนอนเต็มอิ่มในทุก ๆ วัน มันก็จะดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกันลดความเครียดและการคิดฟุ๊งซานไปในตัวเอง เคยสังเกตไหมว่าทำไมคนเป็นโรคซึมเศร้าชอบนอนหลับ เพราะมันคือการพักผ่อนอย่างหนึ่ง ที่ไม่ต้องไปเจอไรที่มันรบกวนใจของตัวเอง แต่การนอนมาก ๆ มันก็ไม่ได้ดีเท่าที่ควร

การนอน แม้หลาย ๆ คนนั้นอาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่เล็กน้อย แต่มันสำคัญต่อชีวิตและสุขภาพของคนเราเหมือนกัน อย่าให้ร่างกายตัวเองนั้นพังลงเพียงเพราะว่าเราไม่ได้นอนเลย มันไม่ได้ดีหรอก มันจะทำให้เรานั้นลำบากกว่าเดิมเสียอีก จัดการเวลานอนให้ดี ถึงเวลานอนก็ทำจิตใจของตัวเองให้สงบนั้นเป็นอะไรที่ดีที่สุด เพื่อที่เราจะได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่มและมีประสิทธิภาพไปในตัวพร้อมกับเริ่มใช้ชีวิตในวันข้างหน้าต่อไปนั้นเอง การดูแลสุขภาพ