เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสมกับช่วงอากาศเย็นอย่างฤดูฝนและฤดูหนาวมีอะไรบ้าง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หลายคนก็คงจะคิดถึงเครื่องดื่มร้อนประเภท น้ำสมุนไพร ต่างๆซึ่งเราคงต้องบอกว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทาน และสามารถหารับประทานได้ง่ายสามารถทำรับประทานเองได้ และในระยะนี้อากาศค่อนข้างเย็นเ พราะอยู่ในช่วงของ ปลายฝนต้นหนาวดังนั้นการเปลี่ยนจากการดื่มน้ำเย็น หรือเมนูเครื่องดื่มเย็นมาเป็น เมนูร้อนก็น่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้โดยเฉพาะการเลือกเครื่องดื่มประเภท สมุนไพร ยกตัวอย่างเช่น

4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วสามารถช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทาน

น้ำขิง เครื่องดื่มยอดฮิตที่สามารถดื่มได้ตลอดทุกฤดูกาล ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นช่วงฤดูหนาว เพราะขิงมีสรรพคุณหลายด้าน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย สรรพคุณทางยานั้นมีค่อนข้างที่จะหลากหลายไม่ว่าจะเป็นการขับเหงื่อ ลดอาการท้องอืด หรือ ท้องเฟ้อ รวมทั้งช่วยขับเลือดลมในระบบต่างๆ ของร่างกาย บอกได้เลยว่า น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ สามารถทำรับประทานเองได้ง่าย โดยใช้ขิงแก่ต้มกับน้ำร้อนในปริมาณที่พอเหมา ะสามารถรับประทานได้ทั้งวัน หรือเลือกรับประทานตอนเช้าหรือก่อนนอนการดื่มน้ำขิงอุ่นๆจะทำให้เรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และถ้าดื่มเป็นประจำก็จะยิ่งดีมากๆ

น้ำมะตูม เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เพราะในทาง สมุนไพร นั้น มะตูมถือเป็นสมุนไพรบำรุงร่างกายเป็นยาระบายอ่อนๆ และยังช่วยลดอาการไข้หวัด ลดอาการไอได้ ดังนั้นการดื่มน้ำมะตูมร้อนๆในช่วงอากาศหนาว ก็จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น ในส่วนของการทำ น้ำมะตูม นั้นมักจะนิยมใช้มะตูมแห้ง ที่มีขายกันตามท้องตลาด มาต้มกับน้ำธรรมดารับประทานกันร้อนๆหรืออุ่นๆไม่ต้องเติมน้ำตาล ก็จะทำให้คุณได้ประโยชน์จาก น้ำสมุนไพร

ช็อกโกแลตร้อน อีกหนึ่งเมนูยอดนิยม ที่รับประทานได้ทั้งปี แต่แนะนำให้คุณใช้ ช็อกโกแลตแท้ แบบผงเพราะจะชงได้ง่ายและสะดวก ซึ่งการรับประทานช็อกโกแลตร้อน เป็นประจำจะช่วยเพิ่ม สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา และการรับประทานช็อกโกแลตร้อน ก็จะเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายรวมทั้งในช็อกโกแลต ยังมีไขมันไม่มาก ดังนั้นการรับประทานช็อกโกแลตร้อน ควรจะชงให้รสชาติไม่หวานหรือไม่มันจนเกินไปเรียกง่ายๆว่า ลดนมลดครีมและน้ำตาล จะทำให้คุณได้ประโยชน์เพิ่มมากขึ้นและการดื่มช็อกโกแลตร้อนก็จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ที่น่าสนใจ

เมนูเครื่องดื่มร้อน ที่เราแนะนำให้คุณดื่มเป็นประจำ หรือเลือกดื่มในช่วงอากาศค่อนข้างเย็นอย่าง ปลายฝนต้นหนาว ก็จะช่วยให้คุณมี ภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพิ่มขึ้นเรียกได้ว่ าเครื่องดื่มต่างๆที่เราแนะนำมานี้หารับประทานได้ไม่ยาก

ติดตามเว็บไซต์การดูแลสุขภาพ
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจ5 อาหารเพิ่มความอบอุ่น ให้กับร่างกายในช่วงวันฝนตก คลายความหนาวได้