มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม ฝันร้ายของผู้หญิงและภัยเงียบที่คร่าชีวิตของผู้หญิงมาหลาย ๆ คน

            มะเร็งเต้านม คือ ฝันร้ายของผู้หญิงหลายคน ที่กล่าวมาเช่นนี้เพราะว่ามะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่ผู้หญิงเป็นมากที่สุดติดอันดับ 1 ของการเกิดโรคมะเร็ง และยังสามารถที่จะถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรมได้ถึง 5-10 เปอร์เซ็นต์ แม้จะเป็นเพียงตัวเลขแค่นี้แต่ความน่ากลัว และความร้ายแรงของมะเร็งเต้านม คือ มะเร็งเต้านมได้คร่าชีวิตของผู้หญิงมาหลายคนแล้ว ในผู้หญิงบางท่านอาจจะรู้ตัวเร็วว่าเป็นมะเร็ง แต่ในบางครั้งสำหรับบางเคสการรักษาก็มีความจำเป็นที่จะต้องผ่าตัดเต้านมออกไปเพื่อที่จะลดความเสี่ยงของการกลับมาเป็นมะเร็งเต้านมซ้ำอีก การตัดเต้านมออกสำหรับผู้หญิงมันก็คือ ฝันร้ายเช่นกัน มะเร็งเต้านม ที่ผู้หญิงเป็นมากที่สุดติดอันดับ 1 ของการเกิดโรคมะเร็ง             คำถามที่ว่าผู้หญิงหน้าอกใหญ่ มีความเสี่ยงต่อกการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงหน้าอกเล็กมั้ย…

การ เรอ

หลายคนคงสงสัย การ เรอ หลังจากการรับประทานอาหาร เกิดขึ้นได้อย่างไร

          การ เรอ มักจะเป็นเรื่องธรรมดา เรื่องหนึ่งสำหรับผู้ที่ทำอยู่เป็นประจำเปรียบเสมือนเป็นเรื่องปกติทั่ว ๆ ไป แต่สำหรับใครบางคน ก็จะมองเรื่องของการเรอว่าเป็นเรื่องของมารยาทบนโต๊ะอาหาร หากมีกริยาที่เรอเสียงดังบนโต๊ะอาหาร ก็จะมองดูไม่ดี ในวันนี้เราจะนำความกระจ่างในเรื่องของกลไกของร่างกายเกี่ยวกับการ “เรอ” ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และเป็นความผิดปกติของร่างกายหรือไม่ และทำไมบางคนถึงสามารถที่จะเรอแบบไม่มีเสียงได้ แต่บางคนกลับต้องเรอให้เกิดเสียงดังขึ้นมา ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ การ เรอ ว่าเกิดขึ้นจากอะไรอย่างไร                            การเรอ คือ…

เมนูอาหารจานเดียว

เมนูอาหารจานเดียว แคลอรีสูง เลี่ยงได้เลี่ยง เสี่ยงอ้วน เสี่ยงตาย ทำลายสุขภาพในระยะยาว

            เมนูอาหารจานเดียว เป็นเมนูที่กินง่าย โดยเฉพาะช่วงกลางวันที่รีบเร่งซึ่งคุณมักจะต้องฝากท้องที่ร้านอาหาร แต่คุณรู้ไหมว่ามีเมนูอาหารจานเดียวที่มีแคลอรีสูงมากหลายเมนูทั้งๆ ที่จานนิดเดียว และยิ่งผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือไดเอตด้วยแล้ว อาหารจานเดียวบางเมนูก็ไม่ควรกินอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมนูที่มีแคลอรีเริ่มตั้งแต่ 400 แคลอรีขึ้นไป เมนูอาหารจานเดียว แคลอรีสูงมากกว่า 400 แคลอรีขึ้นไป ไม่ควรกินอย่างยิ่ง ข้าวราดหน้าไก่                                       400       แคลอรี ข้าวหน้าเป็ดย่าง                                      423       แคลอรี ข้าวเหนียวหมูทอด                                  440…

สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญ

3 สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวัน

                สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญ เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราพยายามลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ค่อยลด มีแต่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่ก็ไม่ได้กินอะไรมากไปกว่าที่เคยเป็นมา นั่นอาจเป็นเพราะว่าระบบเผาผลาญของเราพังยับเยินไปแล้วก็ได้ ถ้าไม่ฟื้นฟูให้กลับมาดีเหมือนเดิมก็ต้องเหนื่อยหน่อยกว่าจะได้รูปร่างสวยสมดังใจ แต่เรื่องนี้ยังพอแก้ไขได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวันของเราเพื่อกระตุ้นระบบภายในร่างกาย ด้วยวิธีการง่ายๆ ดังนี้ บางครั้ง 3 สาเหตุทำลายระบบเผาผลาญ ก็เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมของเรา ลดความเครียดเป็นอันดับแรก                 ในแต่ละวันที่เราต้องทำกิจกรรมหลายอย่าง บางครั้งมันก็ก่อให้เกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำลายระบบเผาผลาญของเราได้อย่างร้ายกาจทีเดียว เพราะมันจะกระตุ้นให้สารคอร์ติซอลหลั่งออกมาในปริมาณมาก ส่งผลกระทบหลายอย่างทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เราจึงต้องหมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอว่ากำลังเครียดมากเกินไปหรือไม่ แล้วให้มองหากิจกรรมเพิ่มความบันเทิงอื่นๆ มาทำแทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ…

อาหารต้านโรคหัวใจ

เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรหันมารับประทาน 4 อาหารต้านโรคหัวใจ เพื่อให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้น

               อาหารต้านโรคหัวใจ โรคหัวใจถือว่าเป็นโรคที่มีความรุนแรงเป็นอันดับหนึ่งที่ได้ฆ่าชีวิตคนไทยมาแล้วนับไม่ถ้วน ซึ่งโรคหัวใจนั้นมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารและไม่เคยออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเลย จึงทำให้ไขมันบางส่วนไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจและส่งผลทำให้หัวใจตีบและหัวใจวายได้ในที่สุด ถ้าอยากให้หัวใจแข็งแรงต้องไม่พลาดกับ 4 อาหารต้านโรคหัวใจ                               1. ปลาทะเล หรือปลาน้ำลึก เนื่องจากปลาชนิดนี้จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะมีส่วนช่วยสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ พร้อมกับยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นอีกด้วย                2. ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสง หรือถั่วอัลมอนด์ เนื่องจากถั่วประเภทนี้จะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดให้ดีขึ้น…

ป้องกันอันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์

4 วิธี ป้องกันอันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์ โดยไม่สวมถุงยางและปลอดภัย

            ป้องกันอันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากประเทศไทยในปัจจุบันมีคุณแม่วัยใสจำนวนมากและเกิดการตั้งครรภ์โดยพ่อแม่ไม่มีความพร้อมการเลี้ยงดู หากว่ากันด้วยเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ไม่สามารถบังคับเด็ก ๆ ได้ อีกอย่างเรื่องของ SEX ถือว่าเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่ต้องมีการสืบพันธุ์ให้ดำรงเผาพันธุ์ได้นั้นเอง แต่การมี SEX  ก็แฝงด้วยอันตรายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการท้องไม่พร้อมหรือการติดเชื้อต่าง ๆ ดังนั้นทุกคนสามารถ 4 วิธี ป้องกันอันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์ แบบไม่สวมถุงยางได้ง่าย ๆ การหลั่งนอก ซึ่งการหลังอสุจินอกช่องคลอดของผู้หญิงสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้จริง ทว่าวิธีการหลังนอกนั้นไม่ได้คุมกำเนิดได้สูงเลย เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์และฝ่ายชายเกิดอารมณ์ทางเพศอยู่นั้น อสุจิสามารถเล็ดรอดออกมาได้ขณะมีการสอดใส่นั้นเองการสวนล้างช่องคลอด…

การทานอาหารให้ดี

3 เทคนิค การทานอาหารให้ดี เพื่อให้เราจะได้ประโยชน์จากอาหารอย่างดีและมีประสิทธิภาพ

                การทานอาหารให้ดี มีวิธีการทานให้ถูกต้อง การที่เรานั้นทานช้าหรือเร็วเกินไปมักจะมีข้อเสียอยู่เสมอ วันนี้อยากจะมาแนะนำ 3 เทคนิคการทานอาหารให้ดี เพื่อที่เราจะได้ทานอาหารอย่างดีและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้หลาย ๆ คนได้ทราบและทานอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีกันได้ การทานอาหารให้ดี 3 อย่างที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก 1.เทคนิคการทานอาหารให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี เทคนิคแรก คือ การเคี้ยวข้าวให้มีความละเอียดก่อนที่จะกลืนลงไป โดยการเคี้ยวที่ละเอียดเราอาจจะต้องเคี้ยวถึง 25-30 ครั้ง ทุก ๆ ถือว่าละเอียดและถึงสามารถกลืนได้…

อาการปวดท้อง

รู้ไว้ปลอดภัยกว่ากับ อาการปวดท้อง แบบนี้เสี่ยงที่จะป่วยเป็นอะไรได้บ้าง ?

อาการปวดท้อง เหมือนกับเป็นปัญหาสุขภาพที่เราต้องเคยพบเจอกันมาบ้าง บางคนอาจเคยปวดมากปวดน้อย ปวดแล้วหายได้เองในไม่กี่นาที หรืออาการปวดท้องบางอย่างอาจต้องใช้เวลาหลายวันกว่าจะหาย แต่อย่างไรก็ดี ยังคงมีปัญหาปวดท้องเรื้อรังบางอย่าง ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องซ้ำ ๆ ยังบริเวณเดิม ๆ ที่แม้จะหายได้เอง แต่ในระยะยาวแล้วก็สามารถบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยของอวัยวะภายในช่องท้องแบบเรื้อรังได้ และสำหรับใครที่ประสบ ปัญหาสุขภาพ อาการปวดท้อง ลองสังเกตตัวเองง่าย ๆ เข้าข่ายเป็นโรคอะไร 1. ปวดท้องด้านบนซ้ายใต้ชายโครง เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะอักเสบ อาการนี้ผู้ป่วยมักมีอาการปวดท้องบริเวณชายโครงด้านซ้าย โดยมักมีอาการปวดแสบท้องเวลาก่อนและหลังรับประทานอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปก็มักจะหายได้เอง…

มะเร็งปอด

ความเชื่อเหล่านี้ ถูก หรือ ผิด เกี่ยวกับ มะเร็งปอด โรคที่มีผู้คนเสียชีวิตมากที่สุด

            มะเร็งปอด คือ โรคที่สามารถคร่าชีวิตผู้คนมากมาย  และทำให้มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดจากการเป็นมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย มะเร็งปอดยังเป็นโรคที่ใครหลาย ๆ คนมักจะมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดโรค และการรักษา บทความดีดีในวันนี้จะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับมะเร็งปอดให้ทุกคนได้เข้าใจกัน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดโรค มะเร็งปอด           ความเชื่อและข้อข้องใจเกี่ยวกับ “มะเร็งปอด” ข้อที่ 1 : เมื่อเป็นมะเร็งปอดแล้ว ยังไงก็ตาย จะเสียเวลารักษาไปทำไม ถึงแม้ว่ามะเร็งปอดจะคร่าชีวิตผู้คนมากมายบนโลกใบนี้ แต่ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ก็มีวิธีการรักษาผู้ป่วยมะเร็งปอดเช่นกัน ยิ่งรักษามะเร็งปอดในระยะแรก…

โควิด -19 RSV ไข้หวัดใหญ่

โควิด -19 RSV ไข้หวัดใหญ่ อาการแรกเริ่มของโรคมักมีอาการที่คล้ายกัน

โควิด -19, RSV, ไข้หวัดใหญ่ เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูกาลของปลายฝน ต้นหนาว เข้าสู่สภาพอากาศที่อึมครึม โดยสภาพอากาศแบบนี้มักจะเป็นต้นเหตุของอาการป่วย ไม่ว่าจะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดธรรมดาทั่วไป การติดเชื้อไวรัส RSV หรือในสถานการณ์ที่มีการแพร่ระบาดของโควิด – 19 ที่การแพร่ระบาดยังไม่จบลงซึ่งลักษณะอาการป่วยของแต่ละโรคที่ได้กล่าวมาข้างต้น อาการแรกเริ่มของโรคมักมีอาการที่คล้ายกัน คือ รู้สึกเหมือนตัวเองป่วย หรือเป็นหวัด การทำความรู้จักของโรคแต่ละโรคให้มากขึ้น จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะ สามารถทำให้เราสามารถที่จะแยกแยะเบื้องต้นได้ โดยการสังเกตลักษณะอาการที่แสดงออก…