เทรนด์ การกินแบบ raw food หรือกินอาหารดิบเป็นเทรนด์การกินที่ดี เพราะกินแต่ผักผลไม้ที่ไม่ผ่านความร้อน แต่ก่อนที่คุณจะกินraw food ก็ควรศึกษาถึงข้อควรระวังในการกินraw food ให้ดีเสียก่อน เพื่อให้การกินrawfood เพื่อไดเอต คุมน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพที่ดี ได้ผลอย่างแท้จริง การกินแบบ raw food เพื่อไดเอต คุมน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพที่ดีจริงหรือไม่ ข้อควรระวังในการกิน raw…
3 ประโยชน์ของกีวี กีวีเป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานฉ่ำ สามารถทานแบบสด ๆ และสามารถนำไปแปรรูปหรือประกอบเป็นเมนูอร่อย ๆ ได้มากมาย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกีวีผลไม้รสชาติเปรี้ยวที่อุมดไปด้วยวิตามินซีและประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดรสชาติเปรี้ยวอมหวานเล้กน้อย มีความเฉพาะตัว 3 ประโยชน์ของกีวี ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานฉ่ำ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของกีวีที่ดีต่อสุขภาพประโยชน์แรก คือ ช่วยให้เรานั้นสามารถเล่นกีฬาได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากในกีวีนั้นมี โพแทสเซียม วิตามินอี ลูทีน…
อาการปวดท้อง เหมือนกับเป็นปัญหาสุขภาพที่เราต้องเคยพบเจอกันมาบ้าง บางคนอาจเคยปวดมากปวดน้อย ปวดแล้วหายได้เองในไม่กี่นาที หรืออาการปวดท้องบางอย่างอาจต้องใช้เวลาหลายวันกว่าจะหาย แต่อย่างไรก็ดี ยังคงมีปัญหาปวดท้องเรื้อรังบางอย่าง ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องซ้ำ ๆ ยังบริเวณเดิม ๆ ที่แม้จะหายได้เอง แต่ในระยะยาวแล้วก็สามารถบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยของอวัยวะภายในช่องท้องแบบเรื้อรังได้ และสำหรับใครที่ประสบ ปัญหาสุขภาพ อาการปวดท้อง ลองสังเกตตัวเองง่าย ๆ เข้าข่ายเป็นโรคอะไร 1. ปวดท้องด้านบนซ้ายใต้ชายโครง เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะอักเสบ อาการนี้ผู้ป่วยมักมีอาการปวดท้องบริเวณชายโครงด้านซ้าย โดยมักมีอาการปวดแสบท้องเวลาก่อนและหลังรับประทานอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปก็มักจะหายได้เอง…
ประโยชน์ในอาหาร 5 หมู่ การทานอาหารที่มีประโยชน์ให้กับรางกายของเรานั้น โดยพื้นฐานเรามักจะรู้ว่าต้องเป็นไปตามอาหารหลัก 5 หมู่ ที่เราต้องทานให้ครบถ้วยเพื่อให้เราได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและไม่มีโลกภัยไข้เจ็บ ประโยชน์ในอาหาร 5 หมู่ ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง โปรตีน เป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงานแก่ตัวเรามากๆ ซึ่งจำเป็นในการทำงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายของเรา ช่วยให้เราเจริญเติบโต ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ มักจะทานอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าหมู่อื่นๆ ซึ่งโปรตีนได้มาจาก เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วชนิดต่างๆ…
ประโยชน์ของถั่วแดง ถั่วแดงเป็นธัญพืชที่มีรสชาติอร่อยเฉพาะตัว สามารถนำมาทานได้แบบเพลิน ๆ แถมยังสามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วแดง ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง 3 ประโยชน์ของถั่วแดง ธัญพืชที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย 1.ประโยชน์ของถั่วแดงที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและเฉพาะตัว สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ถั่วแดงนั้นช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากในถั่วแดงนั้นมีใยอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นท้องผูกได้ 2.ประโยชน์ของถั่วแดงที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและเฉพาะตัว สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด…
ประโยชน์ของมะกรูด มะกรูดนั้นเป็นอีกสมุนไพรที่มีกลิ่นเฉพาะตัว รสชาติที่มีความเปรี้ยว ๆ คล้ายกับมะนาว วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะกรูดที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด มีประโยชน์มาก ๆ กว่าที่เราคิดแน่นอน แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะกรูด สมุนไพรไทยที่คล้ายกับมะนาว 1.ประโยชน์ของมะกรูดที่บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ กว่าที่หลาย ๆ คนทราบ…
ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน ว่าด้วยเรื่องของเทล็ดทานตะวันเป็นอีกธัญพืชที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่ายกาย มีสรรพคุณมากมาย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ ของเมล็ดทานตะวันที่บอกเลยว่าทานได้แบบเพลิน ๆ และดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน 3 อย่างธัญพืชที่ดีต่อร่ายกาย 1.ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยล้างพิษในร่างกาย เนื่องจากในเมล็ดทานตะวันนั้นมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ให้ตับนั้นทำงานได้ดี…
ประโยชน์ของมะขาม มะขามเป็นอีกเครื่องงปรุงที่คนไทยนั้นนิยมนำมาเป็นรสชาติที่เปรี้ยวของอาหารให้มีรสชาติที่ดีและมีความอร่อยมากยิ่งขึ้น วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะขาม บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพต้องลอง ประโยชน์ของมะขาม 3 อย่าง ที่สายคนรักสุขภาพต้องลอง 1.ประโยชน์ของมะขามที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน เนื่องจากในมะขามนั้นมีแคลเซียม ให้กระดูกและฟันของเรานั้นมีความแข็งแรง…
ในตอนที่ผ่านมาเราได้รู้จัก อาหารบำรุงสมอง บางชนิดไปบ้างแล้ว ซึ่งอันที่จริงอาหารบำรุงสมองยังมีอีกมากมายให้เราได้เลือกบริโภคตามความเหมาะสม ดังนั้นปัญหาขี้ลืม จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ของคุณ จึงควรต้องมีสุขภาพสมองที่ดี จำไว้ว่าการบริโภคสิ่งที่มีประโยชน์คือการลงทุนที่คุ้มค่าต่อสุขภาพร่างกาย อาหารบำรุงสมอง 9 อย่างที่ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำที่ควรบริโภค ถั่ว ถั่วเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพสมอง ได้แก่ วิตามินอี สังกะสี เป็นแหล่งของไขมัน โปรตีน และเส้นใยที่ดี สามารถช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดช่วงการเรียนหรือการทำงานจากการศึกษาในนักศึกษา 64 คนพบว่า การเพิ่มถั่ววอลนัทลงในมื้ออาหารเป็นเวลา 8…
อาหารบำรุงสมอง ในทุกๆ วันคุณอาจเคยประสบปัญหาขี้ลืม จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ แม้ว่าพยายามจะตั้งสติและจดบันทึกหลายๆ อย่าง อันที่จริงแล้วโภชนาการก็มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของสมอง เมื่อคุณเป็นนักเรียน เมื่อคุณต้องสอบหรือแม้แต่วัยทำงานที่ต้องคิดหนักๆ ตลอดทั้งวัน ดังนั้นการมีสุขภาพสมองที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม อาหารที่ดีคือเชื้อเพลิงเพื่อพร้อมที่จะรับมือกับงานที่ยากลำบาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดนั้น มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมองและส่งเสริมสมรรถภาพทางจิตได้ 9 อาหารบำรุงสมอง และส่งเสริมสมรรถภาพทางจิตได้ เบอร์รี ผลเบอร์รีอุดมไปด้วยสารประกอบหลายชนิด ซึ่งช่วยส่งเสริมและปกป้องสุขภาพสมอง ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี สตรอเบอร์รี และแบล็กเบอร์รี ล้วนมีสารประกอบฟลาโวนอยด์…