ประโยชน์ของอัลมอนด์ อัลมอนด์เป็นพืชตระกูลถั่วที่มีคุณประโยชน์และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพแถมยังไขมันต่ำ อัลมอนด์เป็นถั่วรสชาติอร่อยเป็นของว่างเคี้ยวมันเคี้ยวเพลินได้ทั้งวัน และคุณจะคุ้นเคยเมล็ดอัลมอนด์ที่อยู่ในช็อกโกแลตหรือนำเมล็ดอัลมอนด์ไปสไลด์โรยหน้าขนมเค้กหรือคุกกี้ชนิดต่างๆ อีกทั้งในปัจจุบันเมล็ดอัลมอนด์ยังนำมาผลิตเป็นนมให้พลังงานเป็นที่ชื่นชอบของผู้รักสุขภาพยิ่งนัก ทีนี้เรามาดูกันว่าอัลมอนด์มีคุณประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของคุณกันบ้าง
3 ประโยชน์ของอัลมอนด์ ของว่างเคี้ยวมันเคี้ยวเพลิน สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด
- ใครจะนึกว่าเมล็ดถั่วเล็กๆ อย่างอัลมอนด์ที่เคี้ยวเพลินแสนอร่อยจะมีไฟเบอร์ที่เป็นคุณประโยชน์ต่อระบบการขับถ่ายทำให้คุณขับถ่ายได้คล่องขึ้น อีกทั้งเมล็ดอัลมอนด์ยังมีกรดไขมันชนิดดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ หากช่วงบ่ายในระหว่างทำงานคุณเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนลองเคี้ยวเมล็ดอัลมอนด์แก้อาการง่วงนอนแถมได้รับคุณประโยชน์และดีต่อสุขภาพอีกด้วย
- เมล็ดอัลมอนด์ยังมีคุณประโยชน์ต่อสายตาและผิวพรรณ เพราะอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี โอเมก้า3 และสังกะสีที่ช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อมและบำรุงสายตา อีกทั้งวิตามินอีที่อยู่ในอัลมอนด์จะช่วยบำรุงเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณคุณได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้น้ำมันอัลมอนด์ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวต่างๆ อีกด้วย
- หากคุณอยากมีกระดูกและฟันที่แข็งแรงควรรับประทานเมล็ดอัลมอนด์เป็นประจำ เพราะในอัลมอนด์ประกอบไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และเมล็ดอัลมอนด์ยังช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้หนาแน่นเป็นคุณประโยชน์ต่อระบบโครงสร้างกระดูกของร่างกายอีกด้วย
คุณประโยชน์ที่ได้รับจากเมล็ดอัลมอนด์ยังมีอีกมายมายไม่ว่าจะมีส่วนช่วยบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ และหากคุณมีอาการแพ้นมวัวคุณก็สามารถเลือกผลิตภัณฑ์นมที่ผลิตมาจากเมล็ดอัลมอนด์ที่ให้คุณประโยชน์และสารอาหารไม่แพ้นมวัว นอกจากนี้นมอัลมอนด์ยังเหมาะกับผู้สูงอายุอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมเลือกเมล็ดอัลมอนด์เป็นขนมขบเคี้ยวยามว่างกัน
ฝากกดติดตามการดูแลสุขภาพ
บทความสุขภาพที่น่าสนใจ11 ประโยชน์ของงาดำ ธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
