หลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโควิดที่ทำให้ชีวิตของผู้คนตอนนี้เปลี่ยนแปลงไป กักตัวอยู่บ้านอย่างไรให้สุขภาพดี และเริ่มต้นใช้ชีวิตแบบ New normal หรือการใช้ชีวิตที่เน้นอยู่บ้าน ลดการสัมผัสให้น้อยลง และใช้เทคโนโลยีมากขึ้นเพื่อช่วยเหลือในสิ่งต่าง ๆ การที่ต้องใช้ชีวิตอยู่บ้านตลอดเวลาอาจะจะเป็นเรื่องง่ายของคนที่ชอบอยู่บ้านแต่ก็เป็นเรื่องยากของคนที่ชอบอยู่นอกบ้านหรือเหล่า Extrovert ทั้งนี้หากต้องอยู่บ้านตลอดเวลาจะทำอย่าไงเพื่อให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดี
ดูแลสุขภาพตัวเองในช่วง กักตัวอยู่บ้านอย่างไรให้สุขภาพดี ไม่เครียด
การได้ใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้นในช่วงแรก ๆ ของใครหลายคนจะรู้สึกถึงความสบายที่เราสามารถควบคุมเวลาและมีเวลาในการพักผ่อนมากขึ้น และมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น ทั้งยังไม่ต้องเสียค่าเดินทางหรือหงุดหงิดกับรถที่ติดบนท้องถนนอีกด้วย โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่การทำงานอยู่บ้านทำให้ได้ใช้เวลาที่บ้านมากขึ้น อย่างไรก็ตามการอยู่บ้านทั้งวันในช่วงแรกหลายคนคงจะแพลนเกี่ยวกับการดูแลตัวเองอย่างการออกกำลังกาย การทำอาหารที่ดี หรือกระทั่งการสร้างงานอดิเรกอย่างการอ่านหนังสือขึ้นมา
ซึ่งในความเป็นจริงเป็นสิ่งที่หลายคนทำไม่ได้เนื่องจากพอได้อยู่บ้านก็รู้สึกไม่อยากจะทำอะไรหรือใช้เวลาไปกับการดูซีรีส์ การสั่งของหวานหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเล่นเกมออนไลน์และอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้ไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างแท้จริง นอกจากนี้หลายคนหลังจากที่มีเวลาอยู่บ้านมาก ๆ ก็ละเลยในเรื่องของการนอนพักผ่อนอีกด้วย หลายคนนอนน้อยลงกว่าเดิมก็มีเช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรละหากอยากให้ตัวเองมีสุขภาพดีในช่วงกักตัว?
การดูแลสุขภาพให้สุขภาพดีสดชื่นแจ่มใส ก่อนอื่นให้เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่อยากทำแล้วจดตารางในการใช้เวลาในแต่ละวัน เช่น ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย 30 นาที อ่านหนังสือก่อนนอน 20 นาที และอื่น ๆ ที่อยากทำเพื่อพัฒนาตัวเอง และตั้งเวลาในการทำกิจกรรมเหล่านั้นและทำตามตารางที่เตรียมไว้ แรก ๆ อาจจะยากเสียหน่อยแต่พอเริ่มทำต่อเนื่องสักพักก็จะเป็นเรื่องง่ายนั่นเอง นอกจากนี้ควรพักผ่อนให้เพียงพอและลดการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอนก็สามารถช่วยให้หลับสบายมากขึ้นอีกด้วย ระหว่างวันที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมให้ตั้งเวลาลุกขึ้นมาดื่มน้ำและขยับตัวเพื่อลดอาการปวด ออฟฟิศซินโดรม หรือเมื่อยตามตัวและทำให้สามารถทำงานออกมาได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคยังมีอีกหนึ่งทางเลือก ที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วย ufabet007 ในยามว่าง
